Aprenda jiu-jitsu de um jeito mais simples.

A melhor queda para o jiu-jitsu.

Guarda - Kimura, Armlock violino e Kata gatame

Guarda - Triângulo da guarda fechada

Guarda - Armlock da guarda fechada

Quedas - Levadas para o chão

Quedas - Puxada na guarda

Quedas - Ouchi Gari

Quedas - Osotogari

Quedas - Pegadas (Kenka Yotsu)

Quedas - Pegadas (Ai Yotsu)

Quedas - Base e movimentação

Quedas - Rolamentos